Què són?
Les caminades per la ciutat en els Espais de Gent Gran són activitats organitzades pensades per promoure l’activitat física, la vida saludable i la socialització entre les persones grans. Aquestes caminades tenen un enfocament lúdic, accessible i segur, i es duen a terme generalment en entorns urbans o periurbans.
Tenen una durada aproximada de dues hores i es fan al matí.
🎯 Objectius principals:
- Fomentar l’exercici físic suau i regular.
Caminar és una activitat senzilla i molt beneficiosa per a la salut física i mental. Ajuda a mantenir la mobilitat, millorar la circulació i reforçar l’autonomia. - Afavorir la socialització
Les caminades es fan en grup, fet que crea espais de trobada, conversa i convivència. Això ajuda a combatre l’aïllament social, que pot afectar moltes persones grans. - Redescobrir l’entorn urbà
Les rutes poden incloure carrers amb encant, parcs, espais patrimonials o barris emblemàtics, sovint amb explicacions o comentaris sobre el passat i present del territori.
Les rutes de senderisme dels Espais de Gent Gran són activitats organitzades que combinen l’exercici físic, el contacte amb la natura i la socialització, formen part dels programes de promoció de l’envelliment actiu, aquestes rutes ofereixen una manera segura, saludable i agradable de mantenir-se en forma i connectat amb l’entorn.
Són excursions a peu per entorns naturals —com parcs, camins rurals, boscos o espais protegits— amb itineraris adaptats a les capacitats i interessos de les persones grans. Es fan amb guiatge, amb recorreguts planers o amb poc desnivell, i tenen una durada d’entre 3 i 4 hores aproximadament.
🎯 Objectius principals:
- Fomentar l’activitat física de manera segura i adaptada.
- Afavorir la salut mental i emocional a través del contacte amb la natura.
- Crear espais de relació i convivència entre les persones que hi participen.
- Donar a conèixer el patrimoni paisatgístic, cultural i històric del territori.
Requisits:
- Per poder participar de les activitats, cal tenir 60 anys o més, tenir la prejubilació amb 55 anys, residir al districte de l’Eixample o ser usuari/ària d’un Casal o Espai de Gent Gran Municipal de l’Eixample o d’una entitat de gent gran del Districte.
- Cal inscriure’s prèviament per participar en qualsevol de les sortides.
- Tenir una forma física adequada per caminar, per muntanya o ciutat, mínim dues hores seguides; i portar calçat adequat i roba còmoda per caminar.
- Consultar la dificultat i nivell de la sortida abans de fer la inscripció.
- Aigua per hidratar-se.
- Les persones participants han de seguir les directrius de seguretat, així com les indicacions i els suggeriments de l’organització. L’organització es reserva el dret de modificar o anul·lar totalment o parcialment els recorreguts dels itineraris.
- Transport públic a càrrec de les persones participants.
