📢 NOVETAT! La Marxa Nòrdica canvia de dia
Aquesta tardor torna la Marxa Nòrdica als Espais de Gent Gran de l’Eixample amb una novetat important: a partir d’aquest curs, les sortides es faran els dimarts!
RECORDA!
El punt de trobada està indicat en cada sortida.
INSCRIPCIONS TELEFÒNIQUES
932 324 967 | 934 536 075
En cas de no poder assistir a una sortida, cal avisar trucant als mateixos telèfons.
**Les persones participants en la Marxa Nòrdica que no siguin usuàries dels Espais hauran de signar l’autorització corresponent en el moment de la primera inscripció. A qualsevol dels Espais de Persones Grans del Districte de l’Eixample.
Consells pràctics
Què has de portar?
- Bastons de marxa nòrdica.
- Roba esportiva o còmoda per caminar.
- Calçat esportiu adequat.
- Aigua.
- Un petit esmorzar.
- Protector solar.
Què cal tenir en compte?
- Cal tenir una condició física adequada per caminar per muntanya o ciutat durant un mínim de dues hores seguides.
- Consulta el nivell i les característiques de la sortida abans de fer la inscripció.
- Es recomana haver fet un esmorzar equilibrat i energètic aproximadament una hora abans de l’activitat.
- Abans de començar, farem exercicis d’escalfament guiats pel personal tècnic.
- Durant l’activitat, mantén una respiració còmoda i regular.
OCTUBRE
ARENYS DE MAR: RIALS I LITORAL
Data i hora: dimarts 6 d’octubre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del dilluns 28 de setembre
Lloc de trobada: taquilles Renfe de Pl. Catalunya. A les 7.45 hores.
Des de l’estació d’Arenys de Mar ens endinsarem pels Rials per descobrir un entorn que combina el paisatge litoral amb els camins rurals. El recorregut ens portarà fins al port d’Arenys i la platja del Cavaió, per continuar pels camins dels Rials i tornar finalment a l’estació.
L’itinerari alterna trams urbans amb pistes i camins de terra, generalment còmodes per caminar.
Distància: 8,2 km · Desnivell: +180 m · Nivell: fàcil
SANT CELONI: VILARDELL I LA ROCA DEL DRAC
Data i hora: dimarts 20 d’octubre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del divendres 9 d’octubre
Lloc i hora de trobada: taquilles Renfe de Sants. A les 8.00 hores.
Sortirem de l’estació de Sant Celoni per dirigir-nos, passant pel centre de la població i Sant Ponç, cap a l’entorn de Vilardell. Al llarg del recorregut trobarem indrets com el Pont de Vilardell, el Molí d’en Coll, la Roca del Drac, la Font de Sant Jordi i Sant Llorenç de Vilardell, abans de tornar a l’estació.
Una ruta entre boscos i l’entorn de la Tordera, que combina natura i patrimoni. Predominen els camins de terra i les pistes forestals, amb alguns trams de sender i un desnivell moderat.
Distància: 7,4 km · Desnivell: +125 m · Nivell: fàcil
NOVEMBRE
MATARÓ: MODERNISME, CENTRE HISTÒRIC I LITORAL
Data i hora: dimarts 3 de novembre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del divendres 23 d’octubre
Lloc i hora de trobada: taquilles Renfe de Pl. Catalunya. A les 7.55 hores.
Una proposta per descobrir Mataró combinant el seu patrimoni històric i modernista amb el paisatge marítim. Des de l’estació ens dirigirem cap al centre històric, passant per espais d’interès com la Casa Coll i Regàs, el Mercat del Rengle i la Nau Gaudí. Després continuarem pel passeig marítim i el litoral fins a tornar a l’estació.
Es tracta d’un recorregut principalment urbà, sobre voreres, passeigs i paviment regular, amb algun tram de terra.
Distància: 8,5 km · Desnivell: +100 m · Nivell: fàcil
CABRERA DE MAR-VILASSAR: PATRIMONI I BURRIAC
Data i hora: dimarts 17 de novembre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del divendres 6 de novembre
Lloc i hora de trobada: taquilles Renfe de Pl. Catalunya. A les 7.55 hores.
Entre el litoral del Maresme i els primers contraforts de la Serralada Litoral, aquesta ruta ens permetrà conèixer també part del patrimoni arqueològic de Cabrera de Mar. Partirem de l’estació de Cabrera de Mar–Vilassar de Mar i passarem pels jaciments de Ca l’Arnau i Can Modolell abans de continuar cap a l’entorn de Burriac i la Creu de Montcabrer. El retorn ens portarà de nou per Cabrera fins a l’estació.
El recorregut alterna pistes forestals i camins de muntanya, amb alguns trams de pendent però sense dificultats tècniques destacables.
Distància: 8,5 km · Desnivell: entre +300 i +400 m · Nivell: moderat
DESEMBRE
EL PRAT: DELTA DEL LLOBREGAT, CARRABINERS I SEMÀFOR
Data i hora: dimarts 1 de desembre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del divendres 20 de novembre
Lloc i hora de trobada: taquilles Renfe de Pg. de Gràcia. A les 8.30 hores.
Ens endinsarem en els paisatges del Delta del Llobregat en una ruta entre canals, camps, zones humides i espais propers al litoral. Des de l’estació del Prat de Llobregat seguirem cap al canal de la Dreta i la Bunyola fins a arribar a la Caserna de Carrabiners i l’edifici del Semàfor. El recorregut continuarà pels miradors de Cal Tet i Cal Lluquer abans de tornar a l’estació.
És un itinerari planer i còmode, majoritàriament per pistes i camins de terra, amb alguns trams pavimentats.
Distància: entre 8,8 i 10 km · Desnivell: sense desnivell destacable · Nivell: fàcil
TORRELLES DE LLOBREGAT: PUIG VICENÇ
Data i hora: dimarts 15 de desembre
Sortida a les 8.00 h i arribada a les 13.00 h (horari aproximat).
Inscripcions telefòniques: a partir del divendres 4 de desembre
Lloc i hora de trobada: parada de Metro “Zona Universitària” (sortida Dr. Marañón/Diagonal). A les 8.30 hores.
Una ruta de muntanya pels entorns forestals de Torrelles de Llobregat que ens portarà fins al Puig Vicenç, situat a 467 metres d’altitud. Partirem de la plaça de l’Església i seguirem per camins forestals fins al Puig Vicenç, per recórrer després l’entorn de la muntanya i tornar al punt d’inici.
Al llarg del recorregut trobarem boscos, pistes i vistes sobre el Baix Llobregat. La ruta no presenta dificultats tècniques, però té un desnivell considerable i alguns trams de pujada sostinguda.
Distància: 10 km · Desnivell: +400 m · Nivell: moderat
